Das Steißbein und die Atemnot: Unterer Rücken und Atmung hängen zusammen

Das kennt wohl jeder: Wer gerade auf’s Steißbein (Os coccygeum) gefallen ist, bekommt in den ersten Sekunden keine Luft mehr. Es scheint kaum möglich, den Brustkorb zu weiten und Luft zu holen. Es kann helfen, dann sofort die Arme nach hinten zu strecken, um den Brustkorb zu weiten. Meistens erklären Ärzte, dass die Atemnot nach Sturz auf’s Steißbein mit der Stauchung der Wirbelsäule zu tun hat, bei der auch die Nerven, die an den Unterseiten der Rippen entlanglaufen, mitbetroffen sind. Aber da muss mehr sein.

Ein Patient, der immer wieder unter Atemnot leidet, nimmt dabei einen Druck in der Steißbeinregion wahr. Er legt sich dann hin und drückt mit der Faust gegen das Steißbein, was ihm hilft. Die Lungenwerte sind ohne krankhaften Befund.

Körperhaltung und Atemnot

Wenn wir Rückenprobleme haben und unsere untere Rückenmuskulatur dehnen, indem wir uns z.B. hinhocken, kann es sein, dass wir Atemnot empfinden, wenn wir wieder gerade stehen. Es ist, als ob der Brustkorb sich nicht weiter dehnen lässt. Muskelverspannungen und Faszienreaktionen könnten beteiligt sein.

Der „Totraum“ ist der Raum in der Lunge, in dem kein Gasaustausch stattfindet. Bei Lungenerkrankungen ist dieser Totraum vergrößert: Es strömt Luft bis in die Alveolen, doch es kommt dort nicht zum Austausch von Sauerstoff und Kohlendioxid, weil z.B. die Durchblutung gestört ist. Im Sitzen werden mitunter die oberen Regionen der Lunge schlecht durchlüftet, während im Liegen in diese Bereiche viel Luft strömt.

Verwandte Artikel in diesem Blog:

• Rückenschmerzen durch den „inneren Beobachter“
• Selbsthilfe bei Hyperventilation
• Östrogene beeinflussen die Muskeln

Links:

Respiratory function – Dead space
https://www.openanesthesia.org/aba_respiratory_function_-_dead_space/

Wilfried Ehrmann:
Kohärentes Atmen
http://wilfried-ehrmann.blogspot.com/2017/02/der-vagus-nerv-und-die-selbstheilkraft.html

Ina und Astrid Hagenau:
Übungen zur Befreiung und Aktivierung der Atemräume
https://www.stimmste.de/atem-uebungen-zur-befreiung-und-aktivierung/

Os sacrum – das heilige Bein
https://www.zen-shiatsu-schule.de/shiatsu-seminare-uebersicht/-os-sacrum—das-heilige-bein-/

Hakini-Mudra für einen tiefen Atem
https://www.lotuscrafts.eu/blog/fuenf-mudras-meditation/

Prana-Mudras – Atem-Mudras
https://www.yogabox.de/blog/prana-mudras-atem-mudras

Talasz, Helena et al. (2011):
Phase-locked parallel movement of diaphragm and pelvic floor during breathing and coughing—a dynamic MRI investigation in healthy females.
International Urogynecology Journal, January 2011, Volume 22, Issue 1, pp 61–68
DOI https://doi.org/10.1007/s00192-010-1240-z
https://link.springer.com/article/10.1007/s00192-010-1240-z

Park, Hankyu and Han, Dongwook (2015):
The effect of the correlation between the contraction of the pelvic floor muscles and diaphragmatic motion during breathing.
Journal of Physical Therapy Science 2015 Jul; 27(7): 2113–2115.
Published online 2015 Jul 22. doi: 10.1589/jpts.27.2113
www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC4540829/

P.W. Hodges et al. (2007):
Postural and respiratory functions of the pelvic floor muscles.
Neurology and Urodynamics, Volume 26, Issue3, May 2007: Pages 362-371
https://doi.org/10.1002/nau.20232
https://onlinelibrary.wiley.com/doi/abs/10.1002/nau.20232

Dieser Beitrag wurde erstmals veröffentlicht am 11.11.2018
Aktualisiert am 26.6.2022