Internale und externale Kontrollüberzeugung

Da gibt es die „Macher“, die glauben, ihnen gehört die Welt. Und es gibt die Verzagten, die glauben, sie hätten auf nichts und niemanden einen Einfluss. Die meisten Menschen können sich wahrscheinlich irgendwo in der Mitte einordnen. Außerdem gibt es Lebensbereiche, auf die wir mehr Einfluss haben und andere, auf die wir weniger Einfluss haben. Entscheidend dafür, ob wir die Dinge anpacken und verändern wollen oder nicht, ist unsere „Kontrollüberzeugung“.

Menschen, die glauben, dass andere oder die Lebensumstände „die Macht über sie“ haben, haben eine hohe „externale Kontrollüberzeugung“ (external = die Quelle liegt außen). Andere wiederum, die das Gefühl haben, selbst etwas verändern zu können, haben eine hohe „internale Kontrollüberzeugung“.

Allmachts- und Ohnmachtsgefühle sind zwei Seiten einer Medaille

Manchmal gehen die Überzeugungen auch Hand-in-Hand. Menschen, die sich ohnmächtig fühlen, haben andererseits oft auch große Allmachtsphantasien. Minderwertigkeitsgefühle und Gefühle der Hilflosigkeit kompensieren viele Menschen dadurch, dass sie sich andererseits überaus mächtig fühlen. Ohnmachts- und Allmachtsgefühle können sich besonders in den Bereichen, in denen wir unsicher sind, abwechseln. Menschen mit einer überwiegend internalen Kontrollüberzeugung geht es insgesamt oft besser als denjenigen mit einer überwiegend externalen Kontrollüberzeugung. Schon Babys freuen sich, wenn sie merken, dass sie „wirksam“ sind. Dieses Gefühl der Selbstwirksamkeit ist ganz wichtig für das eigene Wohlbefinden.

Frühere Erlebnisse prägen die Überzeugung

Die Kontrollüberzeugungen hängen sehr davon ab, was ein Mensch bisher erlebt hat, in welcher Kultur er lebt, ob er gläubig ist oder nicht und vielem mehr. Das vielen bekannte „Gelassenheitsgebet“ zeigt sehr anschaulich, worum es bei der internalen und externalen Kontrollüberzeugung geht: „Gott, gib mir die Gelassenheit, Dinge hinzunehmen, die ich nicht ändern kann, den Mut, Dinge zu ändern, die ich ändern kann, und die Weisheit, das eine vom anderen zu unterscheiden.“ (Wikipedia)

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Anmerkung:
„Kontrollüberzeugung“ wird im Englischen als „Locus of Control“ bezeichnet.